मन शांत की सगळं सुधारतंरोज ताजेपणा, गाढ झोप, कमी चिडचिड
"Meditation कठीण नाही — फक्त कुणी नीट शिकवलं नाही."
— Dr. Ameya Ambulkar
सगळं WhatsApp वर . मराठी meditation . रोज 15 Mins
हे तुमच्यासाठी आहे का?
कुठून सुरू करायचं माहीत नाही? हे अगदी सोप्या सुरुवातीसाठी आहे.
कदाचित तुमच्यासाठी योग्य पद्धत मिळाली नव्हती. इथे सुरुवात सोपी ठेवली आहे.
रोज 15 मिनिटं स्वतःसाठी ठेवायची एक practical सुरुवात.
हे कसं चालतं?
तुम्ही रोज कोणताही एक timing निवडू शकता.
Session सुरू होण्यापूर्वी message येईल.
काही बोलायचं किंवा prepare करायचं नाही.
Dr. Ameya Ambulkar
Dr. Ameya यांनी meditation research आणि teaching background वर आधारित, beginners साठी ही सोपी पद्धत तयार केली आहे. त्यांचा focus एकच आहे — meditation practical, simple आणि रोजच्या आयुष्यात वापरता येईल असं बनवणं.
Meditation कठीण नाही — फक्त कुणी नीट शिकवलं नाही.
एक नजर टाका
सहभागींचे अनुभव
Meditation का करायचं?
रात्री मन शांत होण्यासाठी मदत होऊ शकते.
घरी आणि कामावर छोट्या गोष्टींवर react कमी होऊ शकतं.
Energy, focus आणि स्थिरतेचा अनुभव येऊ शकतो.
WhatsApp असा दिसतो
तुमच्या मनाच्या अंघोळीला सुरुवात करा.
9 दिवस · रोज 15 मिनिटे · पूर्णपणे free
100% free · No card details required
सामान्य प्रश्न
हे free आहे का?
हो. 9 दिवस meditation free आहे.
Camera on करावा लागेल का?
नाही. Camera / mic on करण्याची गरज नाही.
रोज same timing ला join करावं लागेल का?
नाही. सहा timings पैकी कोणतीही timing निवडू शकता.
एक दिवस miss झाला तर?
काही हरकत नाही. पुढच्या session पासून पुन्हा सुरू करा.
Meditation आधी कधी केलेलं नसेल तर चालेल का?
हो. हे beginners साठीच आहे.