9 दिवस Online FREE Marathi Meditation
रोज 15 मिनिटे. WhatsApp वर. पूर्णपणे Marathi मध्ये.
No credit card · No experience needed · 100% Free
IIM Ahmedabad
Live
हे तुमच्यासाठी आहे का?
कुठून सुरू करायचं माहीत नाही? हे अगदी सोप्या सुरुवातीसाठी आहे.
कदाचित तुमच्यासाठी योग्य पद्धत मिळाली नव्हती. इथे सुरुवात सोपी ठेवली आहे.
रोज 15 मिनिटं स्वतःसाठी ठेवायची एक practical सुरुवात.
३ सोपे steps
तुम्ही रोज कोणताही एक timing निवडू शकता.
Session सुरू होण्यापूर्वी message येईल.
काही बोलायचं किंवा prepare करायचं नाही.
Dr. Ameya Ambulkar
Meditation practical, simple आणि रोजच्या आयुष्यात वापरता येईल असं बनवणं — हाच Dr. Ameya यांचा एकमेव focus आहे. Beginners साठी ही पद्धत त्यांनी research आणि years of teaching यातून तयार केली आहे.
Meditation कठीण नाही — फक्त कुणी नीट शिकवलं नाही.
एक नजर टाका
सहभागींचे अनुभव
मी meditation कधीच केलं नव्हतं. पहिल्याच session मध्ये शांत बसता आलं. हे माझ्यासाठी नवीन होतं.
आधी try केलं होतं पण टिकवलं नाही. इथे सुरुवात जास्त सोपी वाटली.
झोप थोडी सुधारली आणि दिवसात जास्त स्थिर वाटायला लागलं.
WhatsApp Group मध्ये असं असतं
Meditation का करायचं?
रात्री मन शांत होण्यासाठी मदत होऊ शकते.
घरी आणि कामावर छोट्या गोष्टींवर react कमी होऊ शकतं.
Energy, focus आणि स्थिरतेचा अनुभव येऊ शकतो.
तुमच्या मनाच्या अंघोळीला सुरुवात करा.
9 दिवस · रोज 15 मिनिटे · पूर्णपणे free
100% free · कोणतेही card details नाहीत
सामान्य प्रश्न
हे free आहे का?
हो. 9 दिवस meditation free आहे.
Camera on करावा लागेल का?
नाही. Camera / mic on करण्याची गरज नाही.
रोज same timing ला join करावं लागेल का?
नाही. सहा timings पैकी कोणतीही timing निवडू शकता.
एक दिवस miss झाला तर?
काही हरकत नाही. पुढच्या session पासून पुन्हा सुरू करा.
Meditation आधी कधी केलेलं नसेल तर चालेल का?
हो. हे beginners साठीच आहे.